Stress vs Penyusuan

Assalamualaik..

Apabila kita berada di dalam satu situasi yang memerlukan penumpuan terhadap sesuatu perkara itu melebihi daripada rutin seharian sebagai ibu, sudah pastinya akan menjejaskan tahap kesihatan serta mental si ibu..

Adakah anda tahu bahawa stress yang keterlaluan boleh MENJEJASKAN PENGHASILAN SUSU IBU?

Bagaimana stress mempengaruhi penyusuan susu ibu?

Stress boleh merencatkan hormon oksitoksin dan melambatkan refleksi pancutan susu. Apabila stress menguasai diri si ibu, maka hormon oksitoksin terencat dan susu sukar dikeluarkan daripada payudara walaupun payudara ibu kelihatan sudah membengkak.

Walau bagaimanapun, penyusuan masih dapat diteruskan. Di sini, sebagai terapi stress, si ibu boleh mewujudkan suasana yang tenang dan gembira di waktu menyusukan anak samada secara terus mahupun mengepam walaupun diasak dengan pelbagai tekanan di tempat kerja mahupun sekeliling.

Kaedah menangani tekanan :-

• Mendekatkan diri kepada yang Maha Esa
• Rehatkan fizikal dan minda
• Tulis ke atas kertas apa yang sedang difikirkan
• Cari masa untuk diri sendiri
• Melakukan aktiviti fizikal
• Berkongsi rasa dengan rakan
• Tetapkan matlamat yang realistik
• Rancang masa dengan baik
• Jaga waktu makan dan tidur
• Dapatkan bantuan sekiranya perlu 

(sumber : Anak Hebat dengan Susu Ibu)

InsyaAllah...sentiasa tenang dan positif..Pastinya segala permasalahan dapat ditangani dengan baik..

pic : Hasil pada hari ini..Sesungguhnya saya sedang stress (kerja yang melampau2 namun ada masa untuk update blog) hihi (sbb itu lah terapi yang baik- berkongsi ilmu)..tp dengan mengamalkan sedikit kaedah yang tertera di atas, Alhamdulillah masih ada rezeki Hayyan...walaupun tidak mencapai piawaian hari2 yang lain..

Yusnorsyazana
Kaunselor Laktasi
013-2892820