Tips Penyusuan semasa Berpuasa

::PENYUSUAN SUSU IBU::
Teks : Yusnorsyazana Mohd Yunos

Tips Ibu Menyusu di bulan Ramadhan

1) Banyakkan minum air sekurang2nya 3-5 liter sehari..Minum air setiap kali selepas berbuka, selepas solat, sebelum tidur, bangun tidur dan sebelum waktu sahur tamat.

2) Makan banyak protein semasa bersahur.Protein kurang menggunakan tenaga bagi pencernaannya berbanding karbohidrat yang perlukan banyak tenaga untuk pencernaannya dan akibatnya badan lebih cepat letih di waktu siang hari.

3) Kerap kosongkan payudara dengan cara perahan tangan atau menggunakan pam yang sesuai. Waktu yang dicadangkan adalah selepas berbuka, sebelum tidur dan selepas sahur.

4) Banyakkan makan kurma atau buah2 yang segar. Ini untuk mengekalkan tenaga dalam badan lebih-lebih lagi ibu menyusu.

5) Sekiranya kesihatan ibu tidak mengizinkan untuk menyusu secara terus sepanjang masa, boleh selang seli kan dengan ebm (express breastmilk) bagi mengelakkan ibu daripada terhidrat.

AMALKAN PENGOSONGAN PAYUDARA YANG KERAP UNTUK MENGHASILKAN SUSU YANG LEBIH BANYAK. 

InsyaAllah! 
Selamat berpuasa ibu-ibu hebat sekalian..

Yusnorsyazana My
Kaunselor Laktasi
013-2892820