Bertenanglah ketika Menyusu

Apabila susu merudum je, mula ibu rasa stress..
Ibu tahu kan punca susu merudum adalah disebabkan oleh stress ibu sendiri..
.
Itulah yang ibu-ibu kena hadapi. Nak gembira sahaja memang tipu la kan. Lebih-lebih lagi apabila ibu mempunyai anak yang lebih dari seorang.
.
Waktu ibu menyusu bayi adalah waktu 'rehat' buat ibu. Tapi kadangkala (selalunya juga) waktu ini diganggu dengan suara pekik lolong abang-abang baby yang menyebabkan baby terjaga semula. Oh stressnya!
.
Apa yang ibu lakukan?
.
Ibu menyusu di bilik lain dan berikan abang2 atau akak2 baby di ruangan permainan. Haaa itu sayalah. Baby perlukan tidur dan susu yang mencukupi..Mama baby juga perlu tidur dan rehat yang mencukupi (seperti saya juga kih3..)
.
Gembira dan teruskan penyusuan.
Ok?

#CertifiedLactationCounselor
#YourQasehgoldExpert

5 tips susu meriah walau dalam keadaan kerja yang stress!

Assalamualaikum mommies..
Apabila berjanji, wajib dikotakan..
Semalam yus dah janji dengan semua sahabat ibu hebat untuk berkongsi bagaimana untuk kekalkan perahan susu ibu (dinilai secara kuantiti) walaupun dalam keadaan ibu yang stress.

Yus akui seminggu ini ada mengalami sedikit kekangan waktu dek urusan kerja dan juga hal2 lain di tempat kerja yang menyebabkan yus berada dalam keadaan yg kurang 'bertenang'.

Ingat kan? Hormon oxytocin akan terhasil apabila ibu berada dalam keadaan tenang dan gembira. Apabila ibu berada di dalam keadaan stress, bagaimana ibu hendak dapatkan kuantiti perahan yang diperlukan untuk bekalan bayi di rumah pengasuh. Setuju?

BAGAIMANA NAK MAINTAIN SUSU WALAU DALAM KEADAAN STRESS?

1. KAEDAH PERNAFASAN
====
Sebelum sesi pemerahan, ibu TARIK NAFAS sedalam-dalamnya sehingga ibu rasa seperti 'melayang ke awan biru' haaa gitu..itu bermakna ibu mendapat DEEP BREATH dan ibu pastikan keadaan bahu ibu juga 'jatuh' dan sewaktu menarik nafas, ibu tahan nafas selama mana yg boleh dan lepaskan. Ulangi sehingga beberapa kali.

2. BERTENANG dan POSITIF
===
Ibu cuba ambil sedikit masa untuk bertenang dan berfikir secara positif bahawa ibu akan dapat memberi yg terbaik untuk bayi. Sambil2 membaca atau mendengar apa2 motivasi atau bahan bacaan atau muzik atau alunan zikir yg boleh buatkan ibu berasa tenang dan gembira.

3. LUPAKAN SEKETIKA KERJA
===
Gunakan 20 minit sesi pemerahan dengan sebaiknya. Lupakan kerja seketika waktu. Kalau boleh perah di tempat yang jauh dari 'data kerja dll.' Atau berborak dengan rakan2 yg positif juga membantu! 😉

4. SEDIAKAN MAKAN DAN MINUM BERHAMPIRAN TEMPAT PEMERAHAN
===
Bagi orang yang suka makan dan minum seperti yus, pasti akan ada minuman seperti air bermineral (yus campurkan air kosong + garam mineral SOLE), susu kurma, roti atau biskut berhampiran tempat memerah. Pasti bahagia bila dpt memerah sambil makan dan minum dengan menonton youtube kan!

5. TEPATI WAKTU PEMERAHAN!
===
Walau sibuk mana pun ibu, pastikan jadual pemerahan setiap hari dipatuhi ya. Jangan sesekali skip waktu pemerahan di tempat kerja. Ambil masa sekurang2nya 20 minit untuk ibu-ibu 'berehat dari kerja' dan lakukan keempat2 tips di atas. Ingat ya ibu, MORE DEMAND MORE SUPPLY concept. Lebih kerap susu dikeluarkan, lebih lagi susu dihasilkan.

Ok..5 tips ni dahulu yus kongsikan buat ibu bekerja yang stress. Moga ibu dapat manfaat dari nota #InspirasiSusuIbu kali ini.

Silakan share link channel telegram ini kepada ibu2 yang lain supaya mereka juga mendapat kebaikannya. Klik telegram.me/inspirasisusuibu

Salam sayang,
Yusnorsyazana Mohd Yunos
Certified Lactation Counsellor
BNPC LC
0132892820

Untuk khidmat konsultasi susu ibu, boleh klik www.permatasusuan.com

Susu Ibu basi?

Assalamualaikum Ibu-ibu..
Percayalah..Tanamkan dalam minda kita bahawa Susu Ibu TIADA TARIKH LUPUT.
Ia sentiasa SEDIA bila-bila masa dimana jua.
Asalkan Ibu ada bersama bayi.

#SusuIbu
#Open24hours

Salam sayang,
Yusnorsyazana MY
Certified Lactation Counsellor
0132892820
telegram.me/inspirasisusuibu

Susu Ibu : Kuantiti VS Kualiti

Hi Assalamualaikum mommies..

Mommies Risau stok susu kurang?

Seringkali yus ditanya mengenai KUANTITI stok yang dikeluarkan setiap kali sesi pemerahan.
Yus akui sepanjang dalam waktu berpantang, yus TIDAK FOKUS kepada kuantiti stok susu perahan.

Kenapa?

Sebaiknya bayi mendapat susu yang fresh dan mereka akan selalu meminta untuk disusukan. Maka, yus akan berikan secara direct sahaja.

Bila pula masa untuk yus buat stok?

** Waktu 1 : Sewaktu baby menyusu lah.. Yus tadah sahaja menggunakan squeeze pump di sebelah lagi. Dan setelah selesai sesi penyusuan Haura, yus akan MARMET sehingga payudara lembut.
** Waktu 2 : Jika Haura tak bangun untuk menyusu samada siang atau malam, barulah yus akan memerah dengan menggunakan mesin pam (dalam 10 minit - ikut keselesaan) & seterusnya MARMET juga sehingga payudara menjadi lembut.

Ya..itu sahaja 2 waktu (biasanya 10-12× sesi penyusuan sehari)
Kuantiti stok susu bergantung kepada bayi..kalau Haura kerap menyusu, yus akan dpt apa yg ditadah+marmet sahaja. Jika Haura syok sangat tidur dalam sehari dan payudara semakin membengkak, yus pam terus xtunggu lagi..

Tips : Sentiasa pastikan payudara lembut untuk penghasilan susu baru setiap kali sesi penyusuan.

Salam sayang,

Join telegram channel telegram.me/inspirasisusuibu

FB PAGE : Inspirasi Penyusuan Susu Ibu

Salam sayang Ibu Menyusu,
Yusnorsyazana Mohd Yunos
013-2892820

#KaunselorLaktasi
#YourQASEHGOLDExpert

Kandungan Protein dalam Susu Ibu

Assalamualaikum..

Betul ke Susu ibu mengandungi KADAR PROTEIN YANG RENDAH??

====

InsyaAllah dalam entri kali ini yus akan kongsikan faktanya.

Susu ibu mempunyai kadar protein yang rendah berbanding susu spesies lain terutamanya susu lembu (susu formula ataupun susu segar sekalipun). Namun, ia bukan bererti susu ibu kekurangan nutrisi.

Walaupun kandungan protein dalam susu ibu adalah rendah, jenis asid amino yang membentuk protein ini sangat lah penting. Asid amino dan taurina yang ditemui dalam amaun yang banyak di dalam susu ibu. Taurina berfungsi untuk dalam perkembangan otak dan juga mata bayi. Tubuh tidak mampu untuk mengubah jenis asid amino lain kepada taurina. Maka kehadiran taurina di dalam susu ibu adalah satu kelebihan yang sememangnya tidak terdapat di dalam mana-mana susu sekalipun ditambah taurina tiruan di dalam susu formula (yang sering diwar-warkan di kaca televisyen itu)

Bagaimana untuk anda melihat kehadiran protein di dalam susu ibu?

Sekiranya anda membiarkan susu berada di luar peti sejuk sehingga menjadi masam (rosak), anda akan mendapati bahawa susu itu akan terbahagi kepada 2 lapisan (namun ianya bukan sangat ketara). Berbanding susu formula, sekiranya ia dibiarkan sehingga basi, ia akan membentuk 2 lapisan yang amat ketara. Ini kerana susu lembu/susu formula mempunyai kasein yang tinggi dan membentuk susu bergetah dan sukar untuk dihadamkan di dalam perut bayi.

Maka, sebab itu lah susu ibu membuatkan bayi mudah lapar berbanding bayi yang menyusu dengan susu formula/susu selain susu ibu. Hal ini terjadi kerana susu ibu SANGAT MUDAH DIHADAMKAN (dalam 30 minit ke 1 ½ jam). Selain itu, kandungan protein yang sedikit ini membolehkan susu ibu dihadamkan tanpa menggunakan tenaga yang banyak untuk proses penghadaman.

Jom menyusu tanpa ragu ya!

Dapatkan SET PENYUSUAN QasehGold bagi meningkatkan tenaga ibu menyusu supaya lebih cergas dan khasiat dari buah kurma dan khasiat makanan sunnah amat terbaik.InsyaAllah!
Untuk khidmat kaunseling penyusuan, boleh hubungi Yus di talian seperti tertera di bawah ya.

Yusnorsyazana
Kaunselor Laktasi
013-2892820

Perkara perlu dielak sepanjang Berpuasa untuk Ibu Menyusu

Assalamualaikum..
Kali ini yus ingin kongsikan beberapa perkara yang perlu DIELAKKAN sepanjang bulan puasa bagi Ibu Menyusu.

Selain minum air yang banyak serta pengambilan makanan berkhasiat especially yang menyumbang kepada tenaga ibu seperti kurma, kismis, madu, dll..terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dielakkan ibu di waktu ini.

3 perkara yang perlu elak untuk ibu menyusu sepanjang bulan Ramadan :-

1. JANGAN /  LIMIT MAKAN MASIN
2. JANGAN MINUM MINUMAN BERGULA
3. JGN MINUM KOPI & TEH

garam , gula dan caffein ni akan buatkan badan kita lagi dehydrated (kehilangan air).

Sentiasa pastikan badan ibu dalam keadaan hidrasi dan bertenaga.

Salam sayang,
Yusnorsyazana

Join channel telegram untuk perkongsian beekaitan penyusuan susu ibu👇👇👇
telegram.me/inspirasisusuibu

Tips Ibu Menyusu Puasa

Ibu menyusu ada amalkan pengambilan air yang banyak serta mencukupi di sepanjang bulan puasa ni?

Jom pulun 8 hari terakhir ni..
Moga dipermudahkan..

#InspirasiSusuIbu
#KaunselorLaktasi

Join channel telegram untuk perkongsian penyusuan
telegram.me/inspirasisusuibu