Tips sekiranya kita lihat baby masih macam belum kenyang selepas menyusu.
1. Ibu minum air susu/nestum/oat kerana air@sumber ini mempunyai zat protien dan bijirin yang mengenyangkan serta padat dgn khasiat.
2. Minum air suam at least 1 gelas
3. Tenangkan bayi
4. Sambung sesi penyusuan
Perkara di atas boleh juga diamalkan di pejabat sekiranya ibu masih belum mendapat 'hasil' yang memuaskan.
InsyaAllah! Semoga berjaya..♡♡♡
Isnin, 12 Oktober 2015
Rabu, 23 September 2015
11 Alasan Mengapa Bayi Masih Menangis walaupun telah Menyusu?
Teks : Yusnorsyazana Mohd Yunos
Apabila di dalam fasa berpantang selepas kelahiran bayi, ibu-ibu pasti berada di dalam keadaan yang sedikit letih ditambah lagi dengan kehadiran orang baru di dalam kehidupan seharian. Pastinya banyak yang perlu dipelajari (dalam erti kata lain, kehidupan ibu mula berubah dengan kehadiran orang baru) dan diselusuri kan?
Bila tiba waktu menyusu pula, kadangkala ibu menjadi kalut dengan kepelbagaian cara dan cabaran yang hadir dengan sendiri nya, Bagi ibu yang tidak mengalami sebarang masalah, Alhamdulillah. Tapi bagaimana dengan ibu yang menghadapi cabaran lebih-lebih lagi bayi anda masih menangis walaupun telah disusui dengan susu ibu dengan waktu yang lama! Bayi tetap menangis dan menangis. Ibu pula pasti kalut dan mula stress. Benar kan?
Ok, InsyaAllah kali ini saya nak kongsikan bersama dengan pembaca sekalian berkenaan MENGAPA BAYI ANDA MASIH MENANGIS WALAUPUN TELAH MENYUSU?
Tahukah anda? Bayi Menangis kerana Ingin Menyampaikan Sesuatu kepada orang di sekelilingnya.
Bayi menangis adalah NORMAL. Ya NORMAL ya.
Mereka masih tidak pandai bercakap dan menangis merupakan salah satu cara untuk mereka berkomunikasi dengan kita. Ingin memberitahu kita lebih-lebih lagi kepada ibunya tentang rasa dan sebagainya. Kan?
Jom kita lihat kembali apa yang menjadi penyebab mereka menangis ya?
1. BAYI ANDA DI DALAM KEADAAN TIDAK SELESA DENGAN PERSEKITARAN
Cuba anda lihat sekeliling. Adakah persekitarannya terlalu panas, sejuk atau biasa-biasa sahaja? Kadangkala perubahan suhu membolehkan bayi anda akan berasa kurang selesa dan akhirnya mereka merasa rimas dengan perubahan suhu tersebut.Mereka akan menangis walaupun sedang menyusu atau sebelum atau selepas menyusu. Contohnya waktu panas, kita pun kadangkala tidak selesa apatah lagi mereka yang selama ini 'duduk' di dalam 'tempat yang paling selesa' iaitu di dalam rahim ibu.
2. BAYI ANDA SAKIT
Bayi yang sakit kebiasaannya tidak selesa dengan keadaan badan mereka lebih-lebih lagi menyusu dengan keadaan hidung tersumbat dan terlalu panas. Cadangan terbaik adalah ibu menyusukan bayi dalam posisi sedikit menegak atau separa duduk.
3. POSISI PENYUSUAN PELEKAPAN SEMASA MENYUSU
Tahukah ibu-ibu semua bahawa posisi penyusuan juga memainkan peranan penting dalam memastikan penghasilan susu dan 'milk transfer' berjalan dengan baik dan efisien?
Sebenarnya, sekiranya ibu menyusukan bayi dalam keadaan posisi pelekapan yang tidak betul, ia akan menyebabkan bayi tidak mendapat keperluan susu yang mencukupi dan juga 'milk transfer' tidak dapat disalurkan dengan betul. Ini menyebabkan bayi akan menjadi lebih cepat lapar dan akhirnya mereka menangis kembali.
Selain itu, anatomi payudara ibu serta anatomi mulut bayi seperti lidah pendek (tongue tie), mulut bayi terlalu kecil juga mempengaruhi pengeluaran susu ibu. Sekiranya ibu mengalami puting tenggelam/puting rata, boleh lah mencuba kaedah ini.
permasalahan puting tenggelam
4. GROWTH SPURT (PECUTAN PERTUMBUHAN BAYI)
Kebiasaannya bayi akan mengalami pecutan pertumbuhan di umurnya 3 minggu, 9 minggu, 3 bulan, 6 bulan dan pada waktu-waktu yang tidak menentu. Apabila mereka di dalam fasa growth spurt ini, bayi anda akan sentiasa mencari puting ibu untuk menyusu!
Baca sini berkenaan GROWTH SPURT
Si ibu pula merasakan bahawa anak mereka tidak cukup susu dan juga si ibu sudah kekurangan susu! oh tidakkkk... Sebenarnya di dalam fasa ini, bayi memerlukan lebih banyak susu dan mereka akan menangis sekiranya supply yang dihasilkan tidak mengikut demand mereka.
Ibu-ibu jangan stress ya. Ini akan berlaku kepada semua ibu menyusu. Cadangan terbaik adalah ibu lebihkan sesi pemerahan serta direct feed untuk menambah demand bagi keperluan anak nanti. Teruskan menyusukan dan memerah ya! Lebihkan demand..
5. TIDUR BAYI TERGANGGU
Seringkali bayi akan tertidur semasa penyusuan. Namun begitu, faktor persekitaran seperti suara orang ataupun bunyi televisyen anda yang kuat membolehkan tidur mereka terganggu! Mereka akan menangis walaupun tadi mereka telah tertidur semasa menyusu.
Oleh itu, sekiranya anda mahu meletakkan bayi anda ke dalam coat bayi ataupun di atas tilam bayi, pastikan keadaan bayi tidak terkejut dan mereka tidur dengan tenang seperti di dalam dakapan ibu.
Al-maklumlah, mereka di dalam rahim kan selama 9 bulan!
6. BAYI MASIH INGIN MENYUSU
Kadangkala waktu penyusuan yang lama juga masih tidak dapat memberi kepuasan kepada bayi. Cuba ibu-ibu lihat rahang serta mulut bayi yang menyusu. Sekiranya mereka masih mencari-cari puting atau rahang mereka masih sedang dalam keadaan menelan susu ibu, maka si ibu masih perlu menyusukan bayi mereka sehingga bayi mereka melepaskan puting dengan sendiri.
7. BAYI INGIN PERSEKITARAN YANG BARU
Bayi juga seperti orang dewasa. Mereka perlukan persekitaran yang berbeza-beza bagi mengurangkan rasa bosan dengan hanya di satu tempat yang sama. bawalah mereka keluar bersiar-siar di tepi rumah ataupun menyusu di tempat yang berbeza-beza di dalam rumah. (jangan lama-lama di luar rumah tau kerana mereka mudah terdedah dengan jangkitan bakteria dan virus)
8. PERBEZAAN PENGELUARAN SUSU DI PAYUDARA
Kebiasaanya bayi mempunyai kegemaran terhadap satu-satu payudara ibunya. Kadangkala bayi akan menunjukkan kepuasan setelah menyusu di sebelah payudara (mungkin disebabkan susu yang lancar dan tidak terlalu 'oversupply' atau kurang) dan sebelah payudara lagi dibiarkan 'seperti anak tiri' aje kan (mungkin disebabkan payudara tersebut mengalami oversupply dan menyebabkan bayi sering tersedak/ kurang susu) menyebabkan bayi akan memilih satu payudara sahaja. Namun begitu, pemilihan sedemikian akan menyebabkan susu di sebelah payudara yang kurang dihisap itu akan mengalami kemeruduman susu dan akhirnya semakin kering.
Apabila bayi diberikan dengan payudara yang jarang diberi, maka susu pun kurang. bayi akan menangis kerana keperluan mereka tidak dapat dipenuhi dengan payudara tersebut.
Cadangan terbaik adalah menyusukan di sebelah payudara yang masih ada susu dan dalam pada masa yang sama ibu mengepam di sebelah payudara yang satu lagi (Tanderm nursing)
Pentingnya sesi pemerahan
9. BAYI TIDAK INGIN MENYUSU
Kadangkala bayi menangis bukan disebabkan mereka mahu menyusu, namun mereka hanya perlukan pelukan kasih sayang daripada ibunya. Peluklah mereka dan boleh juga menggendong mereka untuk merasakan mereka dekat dengan 'bau' ibu.
10. BAYI KEMBUNG
Bayi kembung perut. Ini biasa didengar kan? Ia juga selalu terjadi disebabkan oleh bayi hanya mendapat foremilk sahaja dan itu menyebabkan kandungan asid di dalam perut bayi adalah tinggi dan akhirnya menyebabkan kembung perut.
Sendawakan bayi dengan menyandarkan mereka di bahu ibu. Kebiasaan nya bayi akan sendawa disertai dengan sedikit muntah yang selalu disebut 'gumoh'. Ia akan menjadikan mereka lebih selesa untuk menyusu selepas itu.
11. BAYI KURANG TIDUR
Bayi yang menghadapi situasi kurang tidur akan sentiasa merengek dan tidak selesa lebih-lebih lagi apabila dipaksa menyusu. Tenangkan mereka dengan menepuk-nepuk lembut punggung bayi anda dan peluklah mereka. Setelah itu baru di'offer' payudara sambil mereka berkhayal dan tidur.
Dah nampak kan? Mengapa mereka masih menangis walaupun sudah menyusu. Mereka bukan sahaja menangis mahukan susu, tetapi mereka perlukan banyak sokongan daripada persekitaran terutama ibunya.
Semoga alasan-alasan di atas dapat memberikan ibu-ibu semua bertambah semangat untuk menyusukan si bayi..
Tanpa ilmu, ibu kecewa,
Dengan ilmu, ibu bahagia.
Salam sayang,
YUSNORSYAZANA MOHD YUNOS
Kaunselor Laktasi
Apabila di dalam fasa berpantang selepas kelahiran bayi, ibu-ibu pasti berada di dalam keadaan yang sedikit letih ditambah lagi dengan kehadiran orang baru di dalam kehidupan seharian. Pastinya banyak yang perlu dipelajari (dalam erti kata lain, kehidupan ibu mula berubah dengan kehadiran orang baru) dan diselusuri kan?
Bila tiba waktu menyusu pula, kadangkala ibu menjadi kalut dengan kepelbagaian cara dan cabaran yang hadir dengan sendiri nya, Bagi ibu yang tidak mengalami sebarang masalah, Alhamdulillah. Tapi bagaimana dengan ibu yang menghadapi cabaran lebih-lebih lagi bayi anda masih menangis walaupun telah disusui dengan susu ibu dengan waktu yang lama! Bayi tetap menangis dan menangis. Ibu pula pasti kalut dan mula stress. Benar kan?
Ok, InsyaAllah kali ini saya nak kongsikan bersama dengan pembaca sekalian berkenaan MENGAPA BAYI ANDA MASIH MENANGIS WALAUPUN TELAH MENYUSU?
Tahukah anda? Bayi Menangis kerana Ingin Menyampaikan Sesuatu kepada orang di sekelilingnya.
Bayi menangis adalah NORMAL. Ya NORMAL ya.
Mereka masih tidak pandai bercakap dan menangis merupakan salah satu cara untuk mereka berkomunikasi dengan kita. Ingin memberitahu kita lebih-lebih lagi kepada ibunya tentang rasa dan sebagainya. Kan?
Jom kita lihat kembali apa yang menjadi penyebab mereka menangis ya?
1. BAYI ANDA DI DALAM KEADAAN TIDAK SELESA DENGAN PERSEKITARAN
Cuba anda lihat sekeliling. Adakah persekitarannya terlalu panas, sejuk atau biasa-biasa sahaja? Kadangkala perubahan suhu membolehkan bayi anda akan berasa kurang selesa dan akhirnya mereka merasa rimas dengan perubahan suhu tersebut.Mereka akan menangis walaupun sedang menyusu atau sebelum atau selepas menyusu. Contohnya waktu panas, kita pun kadangkala tidak selesa apatah lagi mereka yang selama ini 'duduk' di dalam 'tempat yang paling selesa' iaitu di dalam rahim ibu.
2. BAYI ANDA SAKIT
Bayi yang sakit kebiasaannya tidak selesa dengan keadaan badan mereka lebih-lebih lagi menyusu dengan keadaan hidung tersumbat dan terlalu panas. Cadangan terbaik adalah ibu menyusukan bayi dalam posisi sedikit menegak atau separa duduk.
3. POSISI PENYUSUAN PELEKAPAN SEMASA MENYUSU
Tahukah ibu-ibu semua bahawa posisi penyusuan juga memainkan peranan penting dalam memastikan penghasilan susu dan 'milk transfer' berjalan dengan baik dan efisien?
Sebenarnya, sekiranya ibu menyusukan bayi dalam keadaan posisi pelekapan yang tidak betul, ia akan menyebabkan bayi tidak mendapat keperluan susu yang mencukupi dan juga 'milk transfer' tidak dapat disalurkan dengan betul. Ini menyebabkan bayi akan menjadi lebih cepat lapar dan akhirnya mereka menangis kembali.
Selain itu, anatomi payudara ibu serta anatomi mulut bayi seperti lidah pendek (tongue tie), mulut bayi terlalu kecil juga mempengaruhi pengeluaran susu ibu. Sekiranya ibu mengalami puting tenggelam/puting rata, boleh lah mencuba kaedah ini.
permasalahan puting tenggelam
4. GROWTH SPURT (PECUTAN PERTUMBUHAN BAYI)
Kebiasaannya bayi akan mengalami pecutan pertumbuhan di umurnya 3 minggu, 9 minggu, 3 bulan, 6 bulan dan pada waktu-waktu yang tidak menentu. Apabila mereka di dalam fasa growth spurt ini, bayi anda akan sentiasa mencari puting ibu untuk menyusu!
Baca sini berkenaan GROWTH SPURT
Si ibu pula merasakan bahawa anak mereka tidak cukup susu dan juga si ibu sudah kekurangan susu! oh tidakkkk... Sebenarnya di dalam fasa ini, bayi memerlukan lebih banyak susu dan mereka akan menangis sekiranya supply yang dihasilkan tidak mengikut demand mereka.
Ibu-ibu jangan stress ya. Ini akan berlaku kepada semua ibu menyusu. Cadangan terbaik adalah ibu lebihkan sesi pemerahan serta direct feed untuk menambah demand bagi keperluan anak nanti. Teruskan menyusukan dan memerah ya! Lebihkan demand..
5. TIDUR BAYI TERGANGGU
Seringkali bayi akan tertidur semasa penyusuan. Namun begitu, faktor persekitaran seperti suara orang ataupun bunyi televisyen anda yang kuat membolehkan tidur mereka terganggu! Mereka akan menangis walaupun tadi mereka telah tertidur semasa menyusu.
Oleh itu, sekiranya anda mahu meletakkan bayi anda ke dalam coat bayi ataupun di atas tilam bayi, pastikan keadaan bayi tidak terkejut dan mereka tidur dengan tenang seperti di dalam dakapan ibu.
Al-maklumlah, mereka di dalam rahim kan selama 9 bulan!
6. BAYI MASIH INGIN MENYUSU
Kadangkala waktu penyusuan yang lama juga masih tidak dapat memberi kepuasan kepada bayi. Cuba ibu-ibu lihat rahang serta mulut bayi yang menyusu. Sekiranya mereka masih mencari-cari puting atau rahang mereka masih sedang dalam keadaan menelan susu ibu, maka si ibu masih perlu menyusukan bayi mereka sehingga bayi mereka melepaskan puting dengan sendiri.
7. BAYI INGIN PERSEKITARAN YANG BARU
Bayi juga seperti orang dewasa. Mereka perlukan persekitaran yang berbeza-beza bagi mengurangkan rasa bosan dengan hanya di satu tempat yang sama. bawalah mereka keluar bersiar-siar di tepi rumah ataupun menyusu di tempat yang berbeza-beza di dalam rumah. (jangan lama-lama di luar rumah tau kerana mereka mudah terdedah dengan jangkitan bakteria dan virus)
8. PERBEZAAN PENGELUARAN SUSU DI PAYUDARA
Kebiasaanya bayi mempunyai kegemaran terhadap satu-satu payudara ibunya. Kadangkala bayi akan menunjukkan kepuasan setelah menyusu di sebelah payudara (mungkin disebabkan susu yang lancar dan tidak terlalu 'oversupply' atau kurang) dan sebelah payudara lagi dibiarkan 'seperti anak tiri' aje kan (mungkin disebabkan payudara tersebut mengalami oversupply dan menyebabkan bayi sering tersedak/ kurang susu) menyebabkan bayi akan memilih satu payudara sahaja. Namun begitu, pemilihan sedemikian akan menyebabkan susu di sebelah payudara yang kurang dihisap itu akan mengalami kemeruduman susu dan akhirnya semakin kering.
Apabila bayi diberikan dengan payudara yang jarang diberi, maka susu pun kurang. bayi akan menangis kerana keperluan mereka tidak dapat dipenuhi dengan payudara tersebut.
Cadangan terbaik adalah menyusukan di sebelah payudara yang masih ada susu dan dalam pada masa yang sama ibu mengepam di sebelah payudara yang satu lagi (Tanderm nursing)
Pentingnya sesi pemerahan
9. BAYI TIDAK INGIN MENYUSU
Kadangkala bayi menangis bukan disebabkan mereka mahu menyusu, namun mereka hanya perlukan pelukan kasih sayang daripada ibunya. Peluklah mereka dan boleh juga menggendong mereka untuk merasakan mereka dekat dengan 'bau' ibu.
10. BAYI KEMBUNG
Bayi kembung perut. Ini biasa didengar kan? Ia juga selalu terjadi disebabkan oleh bayi hanya mendapat foremilk sahaja dan itu menyebabkan kandungan asid di dalam perut bayi adalah tinggi dan akhirnya menyebabkan kembung perut.
Sendawakan bayi dengan menyandarkan mereka di bahu ibu. Kebiasaan nya bayi akan sendawa disertai dengan sedikit muntah yang selalu disebut 'gumoh'. Ia akan menjadikan mereka lebih selesa untuk menyusu selepas itu.
11. BAYI KURANG TIDUR
Bayi yang menghadapi situasi kurang tidur akan sentiasa merengek dan tidak selesa lebih-lebih lagi apabila dipaksa menyusu. Tenangkan mereka dengan menepuk-nepuk lembut punggung bayi anda dan peluklah mereka. Setelah itu baru di'offer' payudara sambil mereka berkhayal dan tidur.
Dah nampak kan? Mengapa mereka masih menangis walaupun sudah menyusu. Mereka bukan sahaja menangis mahukan susu, tetapi mereka perlukan banyak sokongan daripada persekitaran terutama ibunya.
Semoga alasan-alasan di atas dapat memberikan ibu-ibu semua bertambah semangat untuk menyusukan si bayi..
Tanpa ilmu, ibu kecewa,
Dengan ilmu, ibu bahagia.
Salam sayang,
YUSNORSYAZANA MOHD YUNOS
Kaunselor Laktasi
Sabtu, 19 September 2015
BICARA INSPIRASI PSI : Srikandi Hasil Muar
Teks : Yusnorsyazana Mohd Yunos
Alhamdulillah..
Selesai program bicara inspirasi Penyusuan Susu Ibu bagi Ibu Bekerjaya di Pejabat Lembaga Hasil Dalam Negeri Daerah Muar pada 15 September 2015 yang lalu.
Kisah panggilan bagi bicara santai ni bermula apabila salah seorang staf di situ terpanggil untuk bertanya pada yus tentang Kelas Penyusuan yang diadakan di area Batu Pahat/Muar. Al-maklumlah kan, yus bekerja di UTHM Parit Raja Batu Pahat. Kebetulan pula beliau terlihat post yus adakan Kelas Menyusu di Lunatots 29 Ogos lalu. Dan kebetulan juga beliau bertanya di post group Selat Tebrau Babywearers ( kelab gendong bayi Johor).
Maka, satu demi satu perancangan dibuat. Bermula dengan tarikh cadangan sehingga lah kepada penginapan semuanya dibincang bersama di alam maya. YA! Di alam maya (facebook- Terima kasih Facebook!)
Hebatnya aturan ALLAH..DIA permudahkan urusan kami. Walaupun pada mulanya hampir dibatalkan atas sebab-sebab tertentu, akhirnya ia dapat dilaksanakan juga. ALHAMDULILLAH..
Subhanallah! Ramai juga yang hadir walaupun tidak mengenali siapalah saya. Mereka memberi feedback yag positif dan memberi banyakkk cadangan untuk saya tambahbaik program di kemudian hari..Terima kasih kalian kerana masih tetap duduk walaupun jam sudah ke pukul 5 petang. Ya Allah hanya DIA tahu bagaimana gembira nya hati ini dapat berkongsi ilmu dengan mereka semua..
Syukur kepada Allah kerana memberikan saya peluang dan ruang untuk berkongsi ilmu yang saya ada dan saya mampu untuk kongsikan. Sesungguhnya berada di kalangan mereka sungguh membahagiakan saya.
Terima kasih daun keladi.
InsyaAllah ada rezeki kita ketemu lagi..♡♡♡
Ingat!
IBU MENYUSU ADALAH HEBAT!
Usaha itu Jihad..
Mencari Ilmu itu jihad..
Salam Qaseh sayang buat semua,
YUSNORSYAZANA
Kaunselor Laktasi
Alhamdulillah..
Selesai program bicara inspirasi Penyusuan Susu Ibu bagi Ibu Bekerjaya di Pejabat Lembaga Hasil Dalam Negeri Daerah Muar pada 15 September 2015 yang lalu.
Kisah panggilan bagi bicara santai ni bermula apabila salah seorang staf di situ terpanggil untuk bertanya pada yus tentang Kelas Penyusuan yang diadakan di area Batu Pahat/Muar. Al-maklumlah kan, yus bekerja di UTHM Parit Raja Batu Pahat. Kebetulan pula beliau terlihat post yus adakan Kelas Menyusu di Lunatots 29 Ogos lalu. Dan kebetulan juga beliau bertanya di post group Selat Tebrau Babywearers ( kelab gendong bayi Johor).
Maka, satu demi satu perancangan dibuat. Bermula dengan tarikh cadangan sehingga lah kepada penginapan semuanya dibincang bersama di alam maya. YA! Di alam maya (facebook- Terima kasih Facebook!)
Hebatnya aturan ALLAH..DIA permudahkan urusan kami. Walaupun pada mulanya hampir dibatalkan atas sebab-sebab tertentu, akhirnya ia dapat dilaksanakan juga. ALHAMDULILLAH..
Subhanallah! Ramai juga yang hadir walaupun tidak mengenali siapalah saya. Mereka memberi feedback yag positif dan memberi banyakkk cadangan untuk saya tambahbaik program di kemudian hari..Terima kasih kalian kerana masih tetap duduk walaupun jam sudah ke pukul 5 petang. Ya Allah hanya DIA tahu bagaimana gembira nya hati ini dapat berkongsi ilmu dengan mereka semua..
Syukur kepada Allah kerana memberikan saya peluang dan ruang untuk berkongsi ilmu yang saya ada dan saya mampu untuk kongsikan. Sesungguhnya berada di kalangan mereka sungguh membahagiakan saya.
Terima kasih daun keladi.
InsyaAllah ada rezeki kita ketemu lagi..♡♡♡
Ingat!
IBU MENYUSU ADALAH HEBAT!
Usaha itu Jihad..
Mencari Ilmu itu jihad..
Salam Qaseh sayang buat semua,
YUSNORSYAZANA
Kaunselor Laktasi
Ahad, 30 Ogos 2015
Berniaga dengan ILMU!
Teks : Yusnorsyazana Mohd Yunos
Syukur Alhamdulillah. Semalam telah dijemput ke butik kelengkapan ibu dan bayi LUNATOTS Parit Raja untuk berkongsi serba sedikit tentang ilmu penyusuan susu ibu. Syabas dan tahniah diucapkan kepada pemilik butik Lunatots iaitu Pn. Shazratun Naaim Omar Kamal di atas inisiatif yang dilakukan bagi memberi peluang kepada staf-staf beliau bagi mengetahui walaupun secara asas tentang kepentingan susu ibu serta peranannya kepada ibu dan bayi.
Gambar di sekitar Talk ToT Penyusuan Susu Ibu di Lunatots Parit Raja (29 Ogos 2015)
Ramai yang beranggapan bahawa penyusuan itu sangat mudah! Ya..Ia memang mudah apabila kita mempunyai ilmu (Namun itu pun rasanya masih banyak yang perlu kita tahu..chaiyok!). Berniaga barangan bayi juga akan menjadi lebih mudah jika si penjual dapat menguasai ilmu tentang produk yang dijualnya.
Begitu juga dengan penyusuan susu ibu. Ramai ibu akan datang ke kedai yang menjual sesuatu produk tersebut, tapi adakah si penjual dapat memberitahu lebih detail mengenai konsep penyusuan yang betul? Teknik menyusu yang betul? Penggunaan pam yang betul? Ya..di situ lah perlunya ilmu penyusuan. Antara yang diberi penekanan adalah berkenaan dengan Marketing vs Susu Ibu.
Apa pun, ketiga-tiga staf Atun memang hebat! Mudah sangat faham walaupun ketiga-tiga mereka masih bujang (hanya melihat pengalaman dari ibu mereka sahaja). Kita sebagai pembeli, takkan nak lihat saja kedai tu kan..datang dan dapatkan juga khidmat nasihat (sedikit-sedikit) daripada staf Lunatots Parit Raja tentang penyusuan susu ibu. Adik-adik pun tahu dah tau! (saya bukan duta..saya bukan dibayar untuk iklan..tetapi saya yakin mereka boleh memberikan yang terbaik untuk pelanggan di atas ilmu yang mereka ada)
Penyertaan Seminar Inspirasi Penyusuan Susu Ibu masih dibuka!
Lokasi di Universiti Tun Hussein Onn Malaysia Parit Raja Batu Pahat JOHOR.
http://www.uthm.edu.my/v2/images/stories/frontpage_slide/psi2.jpg
Mahukan KONSULTASI PENYUSUAN SUSU IBU dan pelbagai TIPS PENYUSUAN?
Hubungi 013-2892820
#SayaMENTORSusuIbu anda
Yusnorsyazana Mohd Yunos
http://yusnorsyazana.blogspot.com
Syukur Alhamdulillah. Semalam telah dijemput ke butik kelengkapan ibu dan bayi LUNATOTS Parit Raja untuk berkongsi serba sedikit tentang ilmu penyusuan susu ibu. Syabas dan tahniah diucapkan kepada pemilik butik Lunatots iaitu Pn. Shazratun Naaim Omar Kamal di atas inisiatif yang dilakukan bagi memberi peluang kepada staf-staf beliau bagi mengetahui walaupun secara asas tentang kepentingan susu ibu serta peranannya kepada ibu dan bayi.
Gambar di sekitar Talk ToT Penyusuan Susu Ibu di Lunatots Parit Raja (29 Ogos 2015)
Apa pun, ketiga-tiga staf Atun memang hebat! Mudah sangat faham walaupun ketiga-tiga mereka masih bujang (hanya melihat pengalaman dari ibu mereka sahaja). Kita sebagai pembeli, takkan nak lihat saja kedai tu kan..datang dan dapatkan juga khidmat nasihat (sedikit-sedikit) daripada staf Lunatots Parit Raja tentang penyusuan susu ibu. Adik-adik pun tahu dah tau! (saya bukan duta..saya bukan dibayar untuk iklan..tetapi saya yakin mereka boleh memberikan yang terbaik untuk pelanggan di atas ilmu yang mereka ada)
Penyertaan Seminar Inspirasi Penyusuan Susu Ibu masih dibuka!
Lokasi di Universiti Tun Hussein Onn Malaysia Parit Raja Batu Pahat JOHOR.
http://www.uthm.edu.my/v2/images/stories/frontpage_slide/psi2.jpg
Mahukan KONSULTASI PENYUSUAN SUSU IBU dan pelbagai TIPS PENYUSUAN?
Hubungi 013-2892820
#SayaMENTORSusuIbu anda
Yusnorsyazana Mohd Yunos
http://yusnorsyazana.blogspot.com
Khamis, 20 Ogos 2015
STRESS vs SUSU MERIAH
Teks : Yusnorsyazana Mohd Yunos
Alhamdulillah..Masih diberi kesempatan untuk bersama berkongsi pengalaman dengan rakan pembaca sekalian. Lama batul rasanya yus tak kongsikan tips penyusuan kan?
InsyaAllah pada kali ni yus nak share sikit tentang pengalaman untuk meningkatkan penghasilan susu walaupun sdg stress dan juga walaupun anak telah meningkat umurnya.
Kebelakangan ni, memang dibebani dengan kerja yang tak henti-henti. Tesis pun terbengkalai lagi (sedih). Banyak lagi yang belum dapat cover (sedih lagi). Hurm berganda-ganda stress nya..Bagaimana pula nak hasilkan susu yang byk di kala stress begini? Demand anak semakin tinggi (dah besar kan) walaupun dah makan..tapi susu ibu tetap yang utama kan?
Jom kita tengok balik checklist apa yang perlu dilakukan bila kita stress dan dalam masa yang sama perlu juga MEMERAH SUSU IBU supaya sentiasa MERIAH!
1. Dengar alunan zikir/Bacaan Alquran/soft music
Selalu kan dengar tips yang pertama ni..ya! Tapi memang ia sangat2 membantu dalam membaiki kembali mood dan juga emosi kita..Apabila emosi kita lebih tenang, lebih stabil dan lebih gembira, InsyaAllah pencetus hormon pengeluaran susu ibu akan berfungsi dengan lebih baik! ^_^
2. Menonton video KEJAYAAN PENYUSUAN ibu yang lain
Dengan menonton video kejayaan ibu-ibu menyusu yang lain dapat menjadikan diri kita lebih termotivasi danlebih bersemangat untum memberikan yang terbaik untuk si kecil kita kan. Adakala di waktu kita dibebani kerja yang tak henti-henti tu, kita juga perlukan MASA UNTUK BEREHAT kan? Di waktu itu lah kita ambil kesempatan untuk menonton samada dari youtube atau dari cd dan sebagainya untuk membantu diri kita supaya lebih gembira melihat kejayaan orang lain.
Nak best lagi, sewaktu menonton tu, mommies pasang siap2 corong pam tu..masa sengih2 nanti sure tak sedar botol semakin penuh!
3. Makan apa yang digemari tetapi BERKHASIAT!
Pilihan makanan yang tepat juga menyumbang kepada kestabilan emoai seseorang ibu. Contohnya si ibu mengambil makanan yang terlalu pedas, perut pun mula memulas, bibir pula pijar, kita rasa selesa ke? Hihi..fikir2kan la ye.. Di waktu kita stress, makanan yang terbaik untuk diambil adalah dari sumber kekacang mahupun yang manis seperti coklat tanpa gula! Ia sedap, sihat dan juga menjadikan kita lebih gembira kan?
4. Jadual pemerahan susu ibu yang bersesuaian
Kadangkala si ibu yang berkerjaya ni memang tahap sibuknya melampau-lampau sehingga terlupa jadual sesi pemerahan. Untuk memudahkan kita dalam mematuhi jadual pemerahan, kita boleh juga membuat aturan/ jadual yang bersesuaian mengikut masa kita. Contohnya pada 1 hari tu kita ada beberapa mesyuarat yang perlu dihadiri, sediakan keperluan pam dan juga power bank untuk kita perah susu apabila tiba waktu rehat ataupun ambil sedikit masa untuk kita memerah walaupun 10 minit! Minta izin kepada bos ya.InsyaAllah doakan yang baik-baik saja agar dilapangkan dada bos untuk kita memerah susu. Boleh kan? Kita ada hak untuk memberitahu tentang perkara ini kepada ketua kita.
Selain itu, sebaiknya jadual pemerahan di pejabat perlulah sekurang2nya 2-3 kali..jangan kurang dari tu! Kurang demand, kurang lah supply. Ingat ya! ^_^
5. Doa dan tawakal
Yang ni memang tak perlu dikata la kan..memang setiap orang akan buat dan laksanakan. InsyaAllah apa sahaja yang dilakukan perlu diselesaikan dengan doa dan tawakal kepada Allah supaya apa yang kita lakukan itu dipermudahkan dan bertambah-tambah rezeki untuk si kecil kita.
Saya sayang ibu menyusu,
LOVE..LOVE..LOVE..
*** susu anda merudum di waktu bekerja?
Saya pakar dalam membantu ibu menyusu berkerjaya untuk melancarkan sesi penyusuan susu ibu kepada bayi.
Seminar 'SAYA IBU MENYUSU HEBAT!!' akan bersama-sama anda pada 29 Ogos 2015 dan 27 September 2015 ( tempat di Parit Raja Batu Pahat)
Untuk tempahan tempat atau sebarang pertanyaan, sila hubungi 013-2892820.
Cepat-cepat daftar! Tempat adalah terhad.
Alhamdulillah..Masih diberi kesempatan untuk bersama berkongsi pengalaman dengan rakan pembaca sekalian. Lama batul rasanya yus tak kongsikan tips penyusuan kan?
InsyaAllah pada kali ni yus nak share sikit tentang pengalaman untuk meningkatkan penghasilan susu walaupun sdg stress dan juga walaupun anak telah meningkat umurnya.
Kebelakangan ni, memang dibebani dengan kerja yang tak henti-henti. Tesis pun terbengkalai lagi (sedih). Banyak lagi yang belum dapat cover (sedih lagi). Hurm berganda-ganda stress nya..Bagaimana pula nak hasilkan susu yang byk di kala stress begini? Demand anak semakin tinggi (dah besar kan) walaupun dah makan..tapi susu ibu tetap yang utama kan?
Jom kita tengok balik checklist apa yang perlu dilakukan bila kita stress dan dalam masa yang sama perlu juga MEMERAH SUSU IBU supaya sentiasa MERIAH!
1. Dengar alunan zikir/Bacaan Alquran/soft music
Selalu kan dengar tips yang pertama ni..ya! Tapi memang ia sangat2 membantu dalam membaiki kembali mood dan juga emosi kita..Apabila emosi kita lebih tenang, lebih stabil dan lebih gembira, InsyaAllah pencetus hormon pengeluaran susu ibu akan berfungsi dengan lebih baik! ^_^
2. Menonton video KEJAYAAN PENYUSUAN ibu yang lain
Dengan menonton video kejayaan ibu-ibu menyusu yang lain dapat menjadikan diri kita lebih termotivasi danlebih bersemangat untum memberikan yang terbaik untuk si kecil kita kan. Adakala di waktu kita dibebani kerja yang tak henti-henti tu, kita juga perlukan MASA UNTUK BEREHAT kan? Di waktu itu lah kita ambil kesempatan untuk menonton samada dari youtube atau dari cd dan sebagainya untuk membantu diri kita supaya lebih gembira melihat kejayaan orang lain.
Nak best lagi, sewaktu menonton tu, mommies pasang siap2 corong pam tu..masa sengih2 nanti sure tak sedar botol semakin penuh!
3. Makan apa yang digemari tetapi BERKHASIAT!
4. Jadual pemerahan susu ibu yang bersesuaian
Kadangkala si ibu yang berkerjaya ni memang tahap sibuknya melampau-lampau sehingga terlupa jadual sesi pemerahan. Untuk memudahkan kita dalam mematuhi jadual pemerahan, kita boleh juga membuat aturan/ jadual yang bersesuaian mengikut masa kita. Contohnya pada 1 hari tu kita ada beberapa mesyuarat yang perlu dihadiri, sediakan keperluan pam dan juga power bank untuk kita perah susu apabila tiba waktu rehat ataupun ambil sedikit masa untuk kita memerah walaupun 10 minit! Minta izin kepada bos ya.InsyaAllah doakan yang baik-baik saja agar dilapangkan dada bos untuk kita memerah susu. Boleh kan? Kita ada hak untuk memberitahu tentang perkara ini kepada ketua kita.
Selain itu, sebaiknya jadual pemerahan di pejabat perlulah sekurang2nya 2-3 kali..jangan kurang dari tu! Kurang demand, kurang lah supply. Ingat ya! ^_^
5. Doa dan tawakal
Yang ni memang tak perlu dikata la kan..memang setiap orang akan buat dan laksanakan. InsyaAllah apa sahaja yang dilakukan perlu diselesaikan dengan doa dan tawakal kepada Allah supaya apa yang kita lakukan itu dipermudahkan dan bertambah-tambah rezeki untuk si kecil kita.
Saya sayang ibu menyusu,
LOVE..LOVE..LOVE..
*** susu anda merudum di waktu bekerja?
Saya pakar dalam membantu ibu menyusu berkerjaya untuk melancarkan sesi penyusuan susu ibu kepada bayi.
Seminar 'SAYA IBU MENYUSU HEBAT!!' akan bersama-sama anda pada 29 Ogos 2015 dan 27 September 2015 ( tempat di Parit Raja Batu Pahat)
Untuk tempahan tempat atau sebarang pertanyaan, sila hubungi 013-2892820.
Cepat-cepat daftar! Tempat adalah terhad.
Selasa, 4 Ogos 2015
SELAMAT HARI PENYUSUAN 2015!
Selamat Menyambut Hari Penyusuan 2015..♡♡♡
BREASTFEEDING AND WORK : LET'S MAKE IT WORK!
Isnin, 15 Jun 2015
10 Tips Penyusuan ketika Berpuasa
Teks : Yusnorsyazana Mohd Yunos
Bismillahirrahmanirrahim..
Assalamualaikum W.B.T.
Syukur Alhamdulillah dipanjangkan umur untuk berkongsi dengan para pembaca sekalian mengenai persediaan penyusuan susu ibu ketika berpuasa. Seringkali ibu-ibu menghantar email dan juga whatsapp kepada saya menyatakan kerisauan mereka untuk menghadapi bulan puasa nanti. InsyaAllah.. Ibu-ibu yang dirahmati Allah sekalian, penyusuan susu ibu adalah sangat mudah. Cuma ia merupakan sedikit cabaran apabila berpuasa dengan tugas khas iaitu menyusukan bayi ibu-ibu yang comel itu.
Normal juga sekiranya susu akan merudum sedikit apabila kita berpuasa. Al-maklumlah kan sekiranya kita kekurangan pengambilan cecair (makan dan minum yang lazim dibuat pada siang hari di bulan-bulan lain), penghasilan susu masih juga sama cuma kadar cecair dalam badan semakin berkurangan. Tetapi kita perlu ingat bahawa pemberi rezeki adalah Allah S.W.T. Ada ibu yang istiqamah dan juga mengambilnya dari sudut positif. Ada juga ibu yang sering merasa risau dan secara langsung ia akan menganggu sistem hormon ibu-ibu. So, rileks saja ya ibu! DIA sentiasa ada untuk membantu..InsyaAllah!
Entri kali ini saya ingin kongsikan beberapa TIPS bagi persediaan ibu-ibu menghadapi Bulan Ramadhan penuh Baraqah ini.
1) AMALKAN PENYUSUAN YANG BETUL DAN EFEKTIF
Bagi ibu-ibu yang bekerja, pastikan jadual pemerahan susu ibu disusun bagi memastikan kadar penghasilan susu ibu adalah sentiasa mencukupi dan berterusan. Namun bagi ibu-ibu yang menjadi surirumah, kerja-kerja di rumah juga telah membuatkan anda sebagai superpower mama kan? Anda boleh meneruskan penyusuan secara direct kepada anak anda dan waktu penyusuan itu lah anda ambil masa untuk berehat juga.
Pastikan cara pelekapan yang betul juga bagi mengelakkan anda menjadi stress dan juga pengeluaran susu akan menjadi lebih lancar.
2) AMALKAN MINUM AIR DENGAN KERAP
Susu ibu terdiri daripada 84% air. Maka, ibu perlu mengambil cecair yang banyak dengan minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari bagi memastikan kadar cecair dalam tubuh mencukupi.
Cadangan waktu untuk mengambil air kosong sepanjang waktu berpuasa adalah :-
a) Bangun tidur (minum segelas air kosong suam)
b) Waktu akhir sahur (minum segelas - 2 gelas air kosong suam)
c) Waktu Berbuka (minum segelas air kosong - minum selepas makan 3 biji kurma)
d) Sebelum solat maghrib (minum segelas air kosong suam)
e) Selepas solat maghrib (minum segelas air kosong suam)
f) Sebelum solat Isyak (minum segelas air kosong suam)
g) Ketika solat terawih, pastikan anda membawa bekalan 1 botol air kosong dan caranya dengan minum 1-2 teguk air pada setiap kali solat yang baru
h) Sebelum tidur - 30 minit sebelum tidur (minum segelas air kosong suam)
Kalau dikira betul-betul, kita telah mengambil 3 liter air sehari dalam bulan puasa..Dan cara pengambilannya pula sebelum dan selepas solat...Mudah kan?
Untuk pengetahuan ibu-ibu, 1 gelas air tu hanya sekitar 200-250ml sahaja. Elakkan pengambilan ais kerana tubuh kita akan menjadi semakin lemah dan cecair dalam badan 'lambat' untuk bergerak.
3) BERFIKIR SECARA POSITIF
Saya sering mengingatkan supaya ibu-ibu selalu menanamkan cara berfikir yang positif. Ada sebabnya kita perlu sentiasa positif dalam berfikir. Ini kerana hormon yang terhasil dari dalam badan sangat-sangat mempengaruhi dengan apa yang kita fikirkan. Jika kita fikirkan susu tidak cukup dan akan merudum, itulah sebenarnya yang akan terjadi. Maka, digalakkan agar ibu-ibu sentiasa beristigfar dan mengamalkan gaya pemikiran yang positif ya! InsyaAllah.
4) KERAPKAN PENYUSUAN SUSU IBU
Cara ini boleh dilakukan sebelum menjelangnya bulan puasa iaitu seminggu sehingga sebulan sebelum berpuasa. Ibu boleh kerapkan sesi penyusuan secara langsung ataupun mengamalkan pemerahan susu ibu secara kerap dalam sehari. Ini dapat membantu dalam menambah demand penghasilan susu ibu serta menggalakkan hormon prolaktin bekerja dengan lebih baik dan akan membantu si ibu dalam persediaan susu ibu menjelang Ramadhan nanti.
*** Hormon prolaktin fungsinya adalah menggalakkan kilang susu untuk menghasilkan lebih banyak susu sekiranya demand tinggi
5) SUSUN JADUAL PEMERAHAN SUSU IBU
Bagi memastikan penghasilan susu ibu yang lebih konsisten, ibu-ibu digalakkan untuk menyusun kembali jadual pemerahan susu ibu yang kadang-kadang ke laut, ke sungai dan ke mana-mana itu (kadangkala saya juga begitu) ..hihi...<< jangan jadikan amalan selalu >>
Di sini saya cadangkan jadual pemerahan untuk rujukan ibu-ibu ya!
Sesi 1 : Sebelum sahur (Hormon prolaktin akan lebih banyak pada waktu ini iaitu dari jam 12 hingga jam 5 pagi) Maka, kita ambil lah kesempatan itu untuk memerah at least 10-15 minit. Jangan lupa minum air yang banyak sebelum tamat waktu sahur ya..
Sesi 2 : Waktu Pagi (di antara pukul 10-12 waktu dhuha)
Sesi 3 : Waktu Petang sebelum pulang ke rumah (di antara pukul 3-4 petang)
Sesi 4 : Waktu malam (sebelum tidur iaitu di antara pukul 10-11 malam)
Namun begitu, jadual ini adalah cadangan sahaja. Sekiranya ibu merasakan bahawa ibu tidak mampu untuk memerah di waktu siang, maka dicadangkan agar ibu-ibu melebihkan pemerahan di waktu malam.
6) AMALKAN MAKAN KURMA SEPANJANG WAKTU MALAM
Bagi ibu-ibu menyusu, kita memerlukan lebih tenaga dan nutrien dalam badan. Kurma mengandungi sumber kalori yang tinggi serta tinggi dengan serat dan pelbagai nutrien di dalam nya. Ini dapat memberi kita tenaga segera yang berpanjangan. InsyaAllah!
Berbuka lah dengan memakan 3 biji kurma terlebih dahulu. Dan jadikan kurma sebagai snek malam yang sangat berkhasiat bagi membekalkan tenaga sepanjang hari berpuasa.
Khasiat kurma boleh dibaca di sini .
7) AMALKAN DIET YANG SEIMBANG DAN BERKHASIAT
Kadangkala kita sering 'diperdaya' dengan juadah di Bazar Ramadhan yang ummmmmm sedapnya! kan?? Haaa...mulai tahun ini, kita sukat-sukat dan lihat kembali keperluan diet sebagai ibu menyusu pula ya..
Pemakanan seharian di bulan puasa sangat-sangat mempengaruhi penghasilan susu ibu. Banyakkan makan sayur serta buah-buahan yang segar sebagai juadah ketika berbuka puasa serta 'moreh' anda.
Elakkan makanan yang terlalu manis (kerana ia akan memerlukan lebih tenaga untuk mencernakannya - sukar dicerna)
Elakkan makanan yang masin, pedas, berminyak serta berempah (kerana ia akan menjadikan tubuh anda lebih mudah kehilangan air dan mudah terhidrat serta menjadikan diri mudah letih)
Elakkan pengambilan air berkarbonat serta bergas. Ia boleh menjadikan badan anda lebih letih dan kekurangan cecair dengan pantas.
Hati-hati ya ibu-ibu..Sentiasa ingat anak yang tersayang kerana apa yang kita makan atau minum juga mempengaruhi penghasilan susu untuk mereka.
8) AMALKAN PENGAMBILAN MADU
Kita semua sedia maklum, selain kurma dan buah-buahan /sayur segar, madu juga dapat membantu ibu-ibu menyusu untuk sentiasa bertenaga di siang hari. Kandungan madu yang lebih anti-oksida serta khasiat nya yang sangat baik bagi meningkatkan kadar serapan yang tinggi selain membekalkan sumber kalsium si ibu.
9) JANGAN ABAIKAN SAHUR
Nabi S.A.W bersabda :
"Makanlah sahur kalian, kerana pada makan sahur itu ada keberkatan". (Muttafaq Alaih)
Baginda juga bersabda :
"Sahur iru semua baroqah, maka jangan kalian tinggalkan walaupun hanya dengan meneguk air sahaja. Kerana Allah dan RasulNYA sentiasa berselawat untuk orang-orang yang makan sahur" (Sahih At-Targhib :1070)
Di waktu sahur lah ibu-ibu boleh mengamalkan minum air yang banyak serta ambil kurma untuk bekalan tenaga sepanjang hari berpuasa. Kurangkan pengambilan karbohidrat (kerana karbohidrat memerlukan tenaga yang banyak untuk dicernakan) Ambil lebih protien di waktu sahur. Nak mudah boleh amalkan Formulasi Makanan Sunnah .
10) BERDOA DAN TAWAKAL KEPADA ALLAH S.W.T.
Setelah pelbagai usaha dilakukan bagi persediaan berpuasa, ibu-ibu perlu meneruskan dengan berdoa serta tawakal kepada Allah S.W.T. Usaha yang disusuli dengan doa dan tawakal, InsyaAllah DIA mendengar segala doa kita.
Berdoa lah kita agar diberikan kesihatan yang baik serta keberkatan waktu dan masa serta tenaga yang dicurahkan untuk anak-anak syurga kita.
Semoga apa yang dilakukan demi anak kita sentiasa diberikan kemudahan serta ganjaran di dunia dan akhirat. Aminn Ya Rabb..
*** Jom amalkan gaya hidup sihat di bulan puasa. Ibu menyusu kan HEBAT!
Salam QASEH sayang buat ibu menyusu,
YUSNORSYAZANA
Kaunselor Laktasi Anda
http://yusnorsyazana.blogspot.com
http://yusnorsyazanamy.blogspot.com
email : cutiecolour@gmail.com
Bismillahirrahmanirrahim..
Assalamualaikum W.B.T.
Syukur Alhamdulillah dipanjangkan umur untuk berkongsi dengan para pembaca sekalian mengenai persediaan penyusuan susu ibu ketika berpuasa. Seringkali ibu-ibu menghantar email dan juga whatsapp kepada saya menyatakan kerisauan mereka untuk menghadapi bulan puasa nanti. InsyaAllah.. Ibu-ibu yang dirahmati Allah sekalian, penyusuan susu ibu adalah sangat mudah. Cuma ia merupakan sedikit cabaran apabila berpuasa dengan tugas khas iaitu menyusukan bayi ibu-ibu yang comel itu.
Normal juga sekiranya susu akan merudum sedikit apabila kita berpuasa. Al-maklumlah kan sekiranya kita kekurangan pengambilan cecair (makan dan minum yang lazim dibuat pada siang hari di bulan-bulan lain), penghasilan susu masih juga sama cuma kadar cecair dalam badan semakin berkurangan. Tetapi kita perlu ingat bahawa pemberi rezeki adalah Allah S.W.T. Ada ibu yang istiqamah dan juga mengambilnya dari sudut positif. Ada juga ibu yang sering merasa risau dan secara langsung ia akan menganggu sistem hormon ibu-ibu. So, rileks saja ya ibu! DIA sentiasa ada untuk membantu..InsyaAllah!
Entri kali ini saya ingin kongsikan beberapa TIPS bagi persediaan ibu-ibu menghadapi Bulan Ramadhan penuh Baraqah ini.
1) AMALKAN PENYUSUAN YANG BETUL DAN EFEKTIF
Bagi ibu-ibu yang bekerja, pastikan jadual pemerahan susu ibu disusun bagi memastikan kadar penghasilan susu ibu adalah sentiasa mencukupi dan berterusan. Namun bagi ibu-ibu yang menjadi surirumah, kerja-kerja di rumah juga telah membuatkan anda sebagai superpower mama kan? Anda boleh meneruskan penyusuan secara direct kepada anak anda dan waktu penyusuan itu lah anda ambil masa untuk berehat juga.
Pastikan cara pelekapan yang betul juga bagi mengelakkan anda menjadi stress dan juga pengeluaran susu akan menjadi lebih lancar.
2) AMALKAN MINUM AIR DENGAN KERAP
Susu ibu terdiri daripada 84% air. Maka, ibu perlu mengambil cecair yang banyak dengan minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari bagi memastikan kadar cecair dalam tubuh mencukupi.
Cadangan waktu untuk mengambil air kosong sepanjang waktu berpuasa adalah :-
a) Bangun tidur (minum segelas air kosong suam)
b) Waktu akhir sahur (minum segelas - 2 gelas air kosong suam)
c) Waktu Berbuka (minum segelas air kosong - minum selepas makan 3 biji kurma)
d) Sebelum solat maghrib (minum segelas air kosong suam)
e) Selepas solat maghrib (minum segelas air kosong suam)
f) Sebelum solat Isyak (minum segelas air kosong suam)
g) Ketika solat terawih, pastikan anda membawa bekalan 1 botol air kosong dan caranya dengan minum 1-2 teguk air pada setiap kali solat yang baru
h) Sebelum tidur - 30 minit sebelum tidur (minum segelas air kosong suam)
Kalau dikira betul-betul, kita telah mengambil 3 liter air sehari dalam bulan puasa..Dan cara pengambilannya pula sebelum dan selepas solat...Mudah kan?
Untuk pengetahuan ibu-ibu, 1 gelas air tu hanya sekitar 200-250ml sahaja. Elakkan pengambilan ais kerana tubuh kita akan menjadi semakin lemah dan cecair dalam badan 'lambat' untuk bergerak.
3) BERFIKIR SECARA POSITIF
Saya sering mengingatkan supaya ibu-ibu selalu menanamkan cara berfikir yang positif. Ada sebabnya kita perlu sentiasa positif dalam berfikir. Ini kerana hormon yang terhasil dari dalam badan sangat-sangat mempengaruhi dengan apa yang kita fikirkan. Jika kita fikirkan susu tidak cukup dan akan merudum, itulah sebenarnya yang akan terjadi. Maka, digalakkan agar ibu-ibu sentiasa beristigfar dan mengamalkan gaya pemikiran yang positif ya! InsyaAllah.
4) KERAPKAN PENYUSUAN SUSU IBU
Cara ini boleh dilakukan sebelum menjelangnya bulan puasa iaitu seminggu sehingga sebulan sebelum berpuasa. Ibu boleh kerapkan sesi penyusuan secara langsung ataupun mengamalkan pemerahan susu ibu secara kerap dalam sehari. Ini dapat membantu dalam menambah demand penghasilan susu ibu serta menggalakkan hormon prolaktin bekerja dengan lebih baik dan akan membantu si ibu dalam persediaan susu ibu menjelang Ramadhan nanti.
*** Hormon prolaktin fungsinya adalah menggalakkan kilang susu untuk menghasilkan lebih banyak susu sekiranya demand tinggi
5) SUSUN JADUAL PEMERAHAN SUSU IBU
Bagi memastikan penghasilan susu ibu yang lebih konsisten, ibu-ibu digalakkan untuk menyusun kembali jadual pemerahan susu ibu yang kadang-kadang ke laut, ke sungai dan ke mana-mana itu (kadangkala saya juga begitu) ..hihi...<< jangan jadikan amalan selalu >>
Di sini saya cadangkan jadual pemerahan untuk rujukan ibu-ibu ya!
Sesi 1 : Sebelum sahur (Hormon prolaktin akan lebih banyak pada waktu ini iaitu dari jam 12 hingga jam 5 pagi) Maka, kita ambil lah kesempatan itu untuk memerah at least 10-15 minit. Jangan lupa minum air yang banyak sebelum tamat waktu sahur ya..
Sesi 2 : Waktu Pagi (di antara pukul 10-12 waktu dhuha)
Sesi 3 : Waktu Petang sebelum pulang ke rumah (di antara pukul 3-4 petang)
Sesi 4 : Waktu malam (sebelum tidur iaitu di antara pukul 10-11 malam)
Namun begitu, jadual ini adalah cadangan sahaja. Sekiranya ibu merasakan bahawa ibu tidak mampu untuk memerah di waktu siang, maka dicadangkan agar ibu-ibu melebihkan pemerahan di waktu malam.
6) AMALKAN MAKAN KURMA SEPANJANG WAKTU MALAM
Bagi ibu-ibu menyusu, kita memerlukan lebih tenaga dan nutrien dalam badan. Kurma mengandungi sumber kalori yang tinggi serta tinggi dengan serat dan pelbagai nutrien di dalam nya. Ini dapat memberi kita tenaga segera yang berpanjangan. InsyaAllah!
Berbuka lah dengan memakan 3 biji kurma terlebih dahulu. Dan jadikan kurma sebagai snek malam yang sangat berkhasiat bagi membekalkan tenaga sepanjang hari berpuasa.
Khasiat kurma boleh dibaca di sini .
7) AMALKAN DIET YANG SEIMBANG DAN BERKHASIAT
Kadangkala kita sering 'diperdaya' dengan juadah di Bazar Ramadhan yang ummmmmm sedapnya! kan?? Haaa...mulai tahun ini, kita sukat-sukat dan lihat kembali keperluan diet sebagai ibu menyusu pula ya..
Pemakanan seharian di bulan puasa sangat-sangat mempengaruhi penghasilan susu ibu. Banyakkan makan sayur serta buah-buahan yang segar sebagai juadah ketika berbuka puasa serta 'moreh' anda.
Elakkan makanan yang masin, pedas, berminyak serta berempah (kerana ia akan menjadikan tubuh anda lebih mudah kehilangan air dan mudah terhidrat serta menjadikan diri mudah letih)
Elakkan pengambilan air berkarbonat serta bergas. Ia boleh menjadikan badan anda lebih letih dan kekurangan cecair dengan pantas.
Hati-hati ya ibu-ibu..Sentiasa ingat anak yang tersayang kerana apa yang kita makan atau minum juga mempengaruhi penghasilan susu untuk mereka.
8) AMALKAN PENGAMBILAN MADU
Kita semua sedia maklum, selain kurma dan buah-buahan /sayur segar, madu juga dapat membantu ibu-ibu menyusu untuk sentiasa bertenaga di siang hari. Kandungan madu yang lebih anti-oksida serta khasiat nya yang sangat baik bagi meningkatkan kadar serapan yang tinggi selain membekalkan sumber kalsium si ibu.
9) JANGAN ABAIKAN SAHUR
Nabi S.A.W bersabda :
"Makanlah sahur kalian, kerana pada makan sahur itu ada keberkatan". (Muttafaq Alaih)
Baginda juga bersabda :
"Sahur iru semua baroqah, maka jangan kalian tinggalkan walaupun hanya dengan meneguk air sahaja. Kerana Allah dan RasulNYA sentiasa berselawat untuk orang-orang yang makan sahur" (Sahih At-Targhib :1070)
Di waktu sahur lah ibu-ibu boleh mengamalkan minum air yang banyak serta ambil kurma untuk bekalan tenaga sepanjang hari berpuasa. Kurangkan pengambilan karbohidrat (kerana karbohidrat memerlukan tenaga yang banyak untuk dicernakan) Ambil lebih protien di waktu sahur. Nak mudah boleh amalkan Formulasi Makanan Sunnah .
10) BERDOA DAN TAWAKAL KEPADA ALLAH S.W.T.
Setelah pelbagai usaha dilakukan bagi persediaan berpuasa, ibu-ibu perlu meneruskan dengan berdoa serta tawakal kepada Allah S.W.T. Usaha yang disusuli dengan doa dan tawakal, InsyaAllah DIA mendengar segala doa kita.
Berdoa lah kita agar diberikan kesihatan yang baik serta keberkatan waktu dan masa serta tenaga yang dicurahkan untuk anak-anak syurga kita.
Semoga apa yang dilakukan demi anak kita sentiasa diberikan kemudahan serta ganjaran di dunia dan akhirat. Aminn Ya Rabb..
*** Jom amalkan gaya hidup sihat di bulan puasa. Ibu menyusu kan HEBAT!
Salam QASEH sayang buat ibu menyusu,
YUSNORSYAZANA
Kaunselor Laktasi Anda
http://yusnorsyazana.blogspot.com
http://yusnorsyazanamy.blogspot.com
email : cutiecolour@gmail.com
Langgan:
Catatan (Atom)
PENYUSUAN SUSU IBU TANGGUNGJAWAB BERSAMA
"Aku dah tak menyusukan. Buat apa nak tahu pasal susu ibu?" Alamak, selalu betul Yus dapat pernyataan begini. Iya, memang benar se...
-
"Aku dah tak menyusukan. Buat apa nak tahu pasal susu ibu?" Alamak, selalu betul Yus dapat pernyataan begini. Iya, memang benar se...
-
Assalamualaikum salam pagi isnin yang Indah mommies semua.. Mulakan hari dengan sarapan yang sihat untuk bekalan tenaga sepanjang hari.... -
Hari ini hari khamis bersamaan 5 Januari 2023. Hari bekerja terakhir dalam minggu ini bagi kami yang berada di negeri A (Johor, Kelantan, Te...
